Mudra życia

From Olekdia Wiki
This page is a translated version of the page Life mudra and the translation is 100% complete.

Other languages:
English • ‎polski • ‎ქართული

Mudra życia (Pran Mudrā, w Sanskrycie "wezwanie energii") jest jedną mudr dłoni zalecanych w czasie gimnastyki oddechowej w programie Prana Breath.

Skutki

Fizyczne:

  • zwiększenie witalności
  • ograniczenie zmęczenia i nerwowości
  • poprawa widzenia

Mentalne:

  • aktywacja czakry podstawy
  • zwiększenie stabilności i asertywności
  • zwiększenie pewności siebie
  • dodanie odwagi do zaczęcia czegoś nowego i siły, by widzieć więcej

Wykonanie

Każdą dłonią:

  1. Złóż razem opuszki kciuka, palca serdecznego i małego/
  2. Pozostałe palce pozostaw wyprostowane.

Life mudra 1.jpg Life mudra 2.jpg

Porady

Kiedy wykonujesz tę mudrę, możesz też kciuk oprzeć na paznokciach dwóch pozostałych palców, a nie na opuszkach. W ten sposób zmusisz obie półkule mózgu do wyrównanej aktywności i uzupełniania się (tak twierdzi Kim da Silva).