Анти-аппетит

From Olekdia Wiki
This page is a translated version of the page Anti-appetite and the translation is 100% complete.

Other languages:
English • ‎español • ‎italiano • ‎polski • ‎български • ‎русский • ‎ქართული

Анти-аппетит - это один из типов тренировки по умолчанию в приложении Prana Breath, с соотношением дыхательного цикла равным 5:0:10:0, с длительностью в 10 минут (40 діхательных циклов), и с 1 секундой в качестве значения "секунд в единице пропорции".

Скачать: Анти-аппетит.trng

Эффекты

  • устранение приступа эмоционального (не физического!) голода
  • укрощение излишнего аппетита
  • отвлечение ума от темы еды
  • ослабление пищевой зависимости
  • стимуляция обмена веществ
  • помогает снизить вес здоровым способом

Истоки, история

Этот паттерн взят из книги д-ра А. Фалеева "Магия стройности". Это один из методов, позволяющий справиться с эмоциональным поглощением пищи, который имеет клинически доказанную эффективность.

Подготовка к тренировке

  1. Выберите этот паттерн во вкладке "Тренировка" или "Управление".
  • Важно! Данный паттерн не может быть заменой полноценной программе снижения веса. Пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим доктором для выработки стратегии питания и упражнений, оптимальных для вашего конкретного случая.

Процесс тренировки

  1. Примите удобную позицию тела.
  2. Выдохните с силой ("Подготовка").
  3. Сделайте полный вдох ("Вдох").
  4. Сделайте полный выдох ("Выдох").
  5. Продолжайте ритмически вдыхать и выдыхать до конца тренировочной сессии.
  6. После завершения, будет неплохо некоторое время помедитировать, созерцая свои ощущения.

Другие вопросы

Сколько нужно тренироваться? Можно ли комбинировать этот паттерн с другими? Обязательно ли всегда вдыхать через нос?
Если у вас есть дополнительные вопросы, просмотрите нашу страницу ЧаВо.