Anti-appetito

From Olekdia Wiki
This page is a translated version of the page Anti-appetite and the translation is 100% complete.

Other languages:
English • ‎español • ‎italiano • ‎polski • ‎български • ‎русский • ‎ქართული

Anti-appetito è una delle esercizio di default nell'app Prana Breath, con il rapporto del ciclo di respirazione di 5:0:10:0, con la durata dell'allenamento di 10 minuti (40 cicli di respirazione) e 1 secondo "secondi per unità" come stima.

Scarica: Anti-appetito.trng

Effetti

  • Rimuove l'attacco di fame di origine emotiva (non fisica!)
  • Riduce l'eccessivo appetito
  • Distrae la mente dal cibo
  • Indebolisce l'ossessione per il cibo
  • Stimola il metabolismo
  • Aiuta a perdere peso in modo salutare

Origini, storia

Questo esercizio è preso dal libro del dottor A. Faleev "Magia della magrezza". È uno dei metodi che suggerisce per affrontare l'appetito di origine emozionale. Ha un'efficacia clinicamente provata.

Impostazioni dell'esercizio

  1. Scegli questo pattern in Scheda di esercizio o Scheda di controllo.
  • NB! Questo pattern non può sostituire un intero programma per la perdita di peso. Consulta il tuo medico per le informazioni sulla nutrizione e gli esercizi efficaci nel tuo caso.

Esecuzione

  1. Scegli una posizione comoda.
  2. Svuota i polmoni, espirando con forza ("Preparazione").
  3. Fai una inalazione completa ("Inspirare").
  4. Fai una esalazione completa ("Espirare").
  5. Continua a inalare ed esalare fino al termine della sessione di allenamento.
  6. Quando hai finito, puoi prenderti un po' di tempo per meditare e contemplare te stesso.

Altre domande

Per quanto tempo dovrei praticare? Come posso combinare questo pattern con un altro? Dovrei inalare sempre con il naso?
Se hai queste o altre domande, scorri la pagina delle FAQ.